Waarom meer tijd voor jezelf nemen en leuke dingen doen niet altijd helpt.
Wat is een burn out?
Een burn out… Iets wat tegenwoordig veel voorkomt. Het ontstaat doordat iemand voor een langere tijd onder stress staat en over zijn eigen grenzen heen gaat, waardoor er uiteindelijk allerlei klachten ontstaan en het lichaam, het systeem ineens STOP zegt. Burn out symptomen zijn o.a.:
- Je voelt je lichamelijk moe
- Je voelt je geestelijk moe. Je hebt moeite om je aandacht erbij te houden en/of dingen te onthouden.
- Je bent prikkelbaar. Je wordt snel geïrriteerd, boos of gefrustreerd op kleine dingen of situaties.
- Je piekert veel
- Je huilt snel
- Je kunt niet tegen drukte of lawaai
- Je voelt je onrustig of gejaagd
- Je slaapt slecht
(Bron: https://www.mentaalvitaal.nl/psychische-aandoening/burn-out)
Vaak krijgen mensen met burn out klachten van hun coach of psycholoog te horen dat ze meer dingen moeten doen waar ze blij van worden en meer tijd voor zichzelf moeten nemen. Het klinkt zo simpel en het zou ook fijn zijn dat het zo simpel zou zijn. Maar vaak ligt er bij een burn-out een veel belangrijker onderliggend probleem. Namelijk, wat is het dat de persoon in kwestie geen NEE kan zeggen, zijn of haar grenzen niet voelt of zijn/haar grenzen negeert. Dáár zit namelijk de kernoorzaak van een burn-out.
Wat helpt dan wel bij het herstellen van een burn out?
Het is belangrijk om eerst te achterhalen wat precies de reden is waarom mensen al langere tijd over hun grenzen heen gaan. Zonder dit helder te krijgen en te helen, kun je iemand wel adviseren meer tijd voor zichzelf te nemen of meer leuke dingen te doen, maar blijft het nog steeds een moeilijke opgave om dit ook daadwerkelijk te doen.
Hoe holistisch energetische therapie en hypnose kunnen helpen
Bij mijn cliënten die te maken hebben met burn-out klachten merk ik altijd dat er moeite is met JA zeggen tegen hun eigen behoeften. En zelfs soms het überhaupt herkennen van hun behoeften.
Vanuit vroeger was er geen ruimte voor hun gevoel en moesten ze gewoon “niet lullen, maar poetsen” om het zo maar te zeggen. Schouders eronder en door! Of doen wat hoort. “Leuk dat je een tekenaar wilt worden, maar daar valt geen geld mee te verdienen. Ga maar economie studeren!”
Of er was een thuissituatie waar de cliënt moest schikken naar de ouder om gezien of gewaardeerd te worden. Eigen behoeften verdwijnen dan naar de achtergrond.
Wat ik mijn cliënten meegeef, is de bewustwording van deze patronen en overtuigingen die met hun burn out klachten gepaard gaan. Dit in combinatie met een energetische behandeling of hypnose zorgt ervoor dat ze deze patronen en overtuigingen kunnen loslaten. Hierdoor gaan ze zich weer beseffen dat hun gevoelens en behoeften er mogen zijn en dat het veilig is om hier ook gehoor aan te geven.
Zodra dit geheeld is, kunnen ze veel beter tijd nemen voor zichzelf en meer leuke dingen doen.